1.暑假要進(jìn)行視力檢查嗎？

答：家長(zhǎng)在暑假要主動(dòng)帶孩子到醫(yī)院檢查視力，兒童青少年可通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表進(jìn)行自我視力檢測(cè)。家長(zhǎng)主動(dòng)關(guān)注孩子眼健康，發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭、視力下降等癥狀，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診療。定期進(jìn)行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量或者近視度數(shù)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足或者近視加深時(shí)，要積極采取措施，科學(xué)防控近視。

2.市場(chǎng)上一些訓(xùn)練或者儀器，號(hào)稱可以逆轉(zhuǎn)視力，是真的嗎？

答：近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)。家長(zhǎng)切不可病急亂投醫(yī)，不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可降低等虛假?gòu)V告。要帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑科學(xué)干預(yù)和矯正。

3.為什么說(shuō)暑假是近視防控的關(guān)鍵期？

答：暑假時(shí)間長(zhǎng)、天氣熱，兒童青少年容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、缺少戶外活動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間室內(nèi)近距離用眼等情況，易發(fā)生近視或近視程度加深。倡導(dǎo)家長(zhǎng)樹(shù)立科學(xué)育兒理念，在暑假期間加強(qiáng)親子交流，引導(dǎo)兒童青少年合理規(guī)劃暑假生活、規(guī)律作息，積極參加體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、公益活動(dòng)等。

4.戶外活動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)預(yù)防近視有效？

答：戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。建議每天戶外陽(yáng)光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，每周累計(jì)不少于14小時(shí)。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等，注意避暑防曬。

5.暑假天氣太熱不想出門，室內(nèi)活動(dòng)可以預(yù)防近視嗎？

答：室內(nèi)活動(dòng)近視防控效果不理想。室內(nèi)活動(dòng)視野不開(kāi)闊，光照強(qiáng)度不夠，而戶外活動(dòng)時(shí)光照充足才是預(yù)防近視的關(guān)鍵。夏季天氣炎熱，可以選擇每天在太陽(yáng)光照不太強(qiáng)烈的時(shí)間到戶外活動(dòng)。居家可到陽(yáng)臺(tái)或窗邊，多接觸陽(yáng)光。

6.陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有效果嗎？

答：陰天戶外的光照強(qiáng)度遠(yuǎn)比室內(nèi)大得多。陰天戶外活動(dòng)對(duì)近視防控有一定效果。

7.有哪些可以推薦的戶外運(yùn)動(dòng)？

答：各種球類運(yùn)動(dòng)都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式。在打球時(shí)，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)方式。

8.長(zhǎng)時(shí)間閱讀紙質(zhì)書會(huì)不會(huì)傷害眼睛？

答：與電子屏幕相比，紙質(zhì)閱讀材料對(duì)眼睛的傷害相對(duì)較小。閱讀姿勢(shì)不端正、近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成眼睛疲勞。閱讀時(shí)要注意適時(shí)休息，持續(xù)用眼時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)40分鐘。

9.暑假在家閱讀，正確的坐姿是怎樣的？

答：坐姿正確能有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展。書寫閱讀時(shí)要保持用眼距離合理、頭位端正，堅(jiān)持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。不能趴在桌上或躺在床上、沙發(fā)上看書，更不能在行進(jìn)的車廂里看書。

10.暑假閱讀，對(duì)光線有什么要求？

答：光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良的影響。避免在陽(yáng)光直射下閱讀和使用電子產(chǎn)品。居家學(xué)習(xí)光線不足時(shí)，打開(kāi)房間頂燈和臺(tái)燈雙光源輔助照明，臺(tái)燈應(yīng)擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。書桌位置最好是靠近窗邊，白天學(xué)習(xí)時(shí)可以照進(jìn)更多的自然光。